Umgang mit Hindernissen
Ein Ehepaar, um die 60ig Jahre alt, war im Urlaub in Kanada. Auf ihrer Wanderroute mussten sie einen sehr steilen Hügel hinunter steigen. Ihnen graute schon vor dem Rückweg, wenn sie das Stück zurück erklimmen mussten. Doch sie gingen frohen Mutes hinunter ins Tal, die Frau wanderte voraus.
Unten angekommen sah sie in ca. vier Meter Entfernung einen großen Braunbär. Sie erstarrte innerlich und machte intuitiv das, was man bei einer solchen Begegnung machen sollte: Wenn der Bär nicht auf dich zukommt, dann ruhig bleiben, ganz still sein, bloß nicht schreien, nicht rennen, umdrehen und langsam einen anderen Weg einschlagen. Die Frau sagte zu ihrem Mann: „Wir müssen zurück, da ist ein Bär.“ Später erzählte er, er sah das weiße Entsetzen in ihren Augen und langsam flohen sie. Auf ihrem Rückweg schauten sie sich natürlich immer wieder um, ob der Bär ihnen nicht doch folgte. Als sie wieder an ihrem Ausgangspunkt angekommen waren und die Anspannung nachließ, waren sie ganz überrascht, wie schnell sie über den steilen Hügel gegangen waren.
Was war geschehen?
Sie hatten den schweren Anstieg beim Rückweg nicht mehr wahrgenommen, weil die Angst vor dem Bär vorherrschend war.
Glücksrezept:
1. Belohnungen
Je nachdem mit was für einer Einstellung Sie einem Problem begegnen, löst es sich dementsprechend auch wieder. Sie müssen natürlich nicht auf Bärenflucht sein, um ein Hindernis erfolgreich und mit Leichtigkeit zu überwinden.
- Machen Sie sich bewusst, dass mit einer positiven Einstellung die meisten Dinge viel leichter werden. Allein die Vorstellung einer positiven Veränderung schüttet Glückshormone aus! Unabhängig wie schwer oder herausfordernd Ihre schwierige Situation ist, stellen Sie sich vor, was Sie danach schönes erleben könnten oder womit Sie sich belohnen könnten. Stellen Sie es sich so genau vor wie möglich, in allen Einzelheiten und auch wie Sie sich dabei fühlen.
- Denken Sie zum Beispiel an eine Lieblingsspeise, einen Wellnessabend, eine lang anhaltende Entspannung, eine Massage, ein heißes Bad, oder daran, ein Buch zu lesen, dem eigenen Hobby nachzugehen, Musik zu hören, zu tanzen, einen schönen Film auszuleihen, kreativ zu sein (zu malen, zu zeichnen, zu werkeln…) oder daran, einfach die Seele baumeln zu lassen und nichts zu tun.
Lange Wege kurz gemacht
Eine Geschichte
Auf einer Wanderung hatten zwei Urlauberinnen die Entfernung zum nächsten Ort unterschätzt. Es fuhr kein Bus und der Weg kam ihnen endlos vor. Sie dachten sich eine Geschichte aus und erzählten sie sich abwechselnd. Zuerst schien der Weg noch beschwerlich zu sein, bis sich ihre Wahrnehmung mit dem Erzählen veränderte. Sie tauchten ganz in die Geschichte ein und waren so abgelenkt, dass der Weg kürzer wurde und sie ihr Ziel leicht erreichten.
Glücksrezept:
2. Gedanken tragen sie an ihr Ziel
Zu zweit oder in einer Gruppe ist es natürlich leichter sich bewusst oder unbewusst zu motivieren. Sie können zusammen eine Geschichte entwerfen, aber auch sich gegenseitig die schönsten Geburtstage, Urlaube oder lustigsten Pannen erzählen. Versuchen Sie es!
Mit diesen Glücksrezepten können Sie lange Wege, gefühlt kürzer gestalten. Das Ziel ist natürlich wichtig, doch das Wie bestimmt Ihre Zufriedenheit. Also: Wie Sie Ihr Ziel erreichen, bestimmt Ihre Zufriedenheit!