Stress for what?

Warum tun wir uns das an?

Auf einem Friedhof traf eine Amerikanerin, die das Grab von ihresm kürzlich verstorbenen Mann besuchte, eine deutsche Frau. Sie kamen ins Gespräch. Die Amerikanerin sagte, in Deutschland würden die Menschen immer von „Stress“ sprechen und sehr schnell Auto fahren. Viele Leute würden in Deutschland schnell nach Hause rasen, zum Beispiel nach der Arbeit. Bei der Frage: „Warum fahren Sie so schnell?“, bekäme sie immer die Antwort: „ Ich bin im Stress!“ Die Amerikanerin wundert sich: „Im Stress for what? …, um in den Feierabend zu kommen?“

Machen Sie sich bewusst, wie hoch der Preis ist, den Sie und andere bezahlen, wenn Sie sich stressen oder stressen lassen?

• Dass Sie Ihre Gesundheit gefährden. Stress verursacht nachweislich viele Krankheiten.
• Dass Sie sich stoßen, verletzen oder sogar einen Unfall haben.
• Dass Sie ungeduldig sind mit sich und anderen, weil es doch schneller gehen muss.
• Dass Sie nicht genießen können in der Schnelllebigkeit und ungenießbar werden.
• Dass Sie sich überfordern mit Ihrem „high speed Tempo“ und fast ertrinken in der Arbeit.

Glücksrezept:

1. Die Tankstelle

Fragen Sie sich öfter am Tag:

• Wie viel km/h fahren Sie auf ihrem Lebensweg. Fahren sie gemütlich mit 70 über die Landstraße? Befinden Sie sich auf der Überholspur? Brettern Sie mit 180 km/h über die Autobahn? Oder fahren sie gemütlich wie ein Traktor?
• Möchten Sie dieses Tempo beibehalten? Welches Tempo tut Ihnen gut?
• Was brauchen Sie um die Geschwindigkeit zu drosseln?

• Überlegen Sie sich, was Ihre persönliche Tankstelle sein könnte! Probieren Sie aus wie und womit Sie sich auftanken können, zum Beispiel miit einem kleinen Spaziergang von 10 Minuten, mit einer bewusst getrunkene Tasse e Kaffee oder Tee. Vielleicht können Sie sich dadurch auftanken, alle Telefone auszuschalten und bewusst 5 Minuten nicht erreichbar zu sein, aus dem Fenster zu schauen, bewusst den Atem wahrzunehmen, oder sich zurückzulehnen und sich zu entspannen.Glücksrezept:

2. Eines nach dem Anderen:

Fragen Sie sich, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden.

• Ist es wirklich von äußerster Dringlichkeit, wie es scheint?
• Muss ich wirklich in diesem Tempo arbeiten?
• Wer oder was treibt mich so an?
• Wie lange hält der Zustand noch an?
• Wie hoch ist der Preis, den ich bezahle, wenn ich mich jetzt weiter stresse?
• Gibt es eine Möglichkeit den Druck raus zu nehmen?

• Machen Sie bewusst 5 Minuten Pause, auch wenn Sie glauben die Welt stürzt ein. Danach merken Sie, dass die Welt nicht eingestürzt ist und Sie lernen bewusste kleine Pausen einzulegen. Außerdem fangen Sie nach der Pause an, bewusst die Dinge zu tun, die für Sie wichtig sind. Eines nach dem Anderen, die höchste Priorität zuerst und haben Sie auch mal den Mut eine Sache auf den nächsten Tag zu verschieben.

Mit diesen Glücksrezepten haben Sie die Möglichkeit , durch das Stellen und Beantworten von Fragen eine neue Perspektive auf das Thema „Stress“ einzunehmen. Sie können mit den Empfehlungen ruhiger und gelassener werden. Ihr Tempo wird gedrosselt.